Manfaat Journaling Menuangkan Isi Pikiran Melalui Tulisan, Baik untuk Kesehatan Mental!

- Sabtu, 19 Februari 2022 | 13:43 WIB
ilustrasi jounaling/ foto: google
ilustrasi jounaling/ foto: google

HALUAN PADANG- Jika kamu pernah menulis diary mungkin ini salah satu bentuk positif agar mental kamu sehat.

Saat ini ada salah satu kata “Journaling” yang dapat membantu kamu untuk menceritakan segala sesuatu di dalam hidupmu dengan kebiasan menulis di buku diary.

Kata “Journaling” merupakan suatu kebiasaan mengisi buku harian atau jurnal yang digunakan untuk menumpahkan berbagai pikiran dan emosi yang dirasakan.

Journaling dapat membantu kamu dalam memproses emosi dengan cara yang lebih positif. Kamu juga dapat berdialog dengan diri sendiri saat menulis jurnal atau buku harian ini.

Journaling adalah salah satu cara untuk mengekspresikan diri secara bebas tanpa mendapatkan penghakiman dari orang lain.

Baca Juga: Yuk! Mengenal 5 Love Language agar Lebih Mencintai Diri Sendiri

Oleh karena itu, kebiasaan menulis jurnal juga dapat menjadi cara untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan mental kamu.

Tahukah kamu, aktivitas yang dikenal dengan istilah journaling tersebut ternyata bermanfaat untuk kesehatan mental, lho.

1.Membantu meredakan stres
Stres yang berlebihan tidak hanya berdampak buruk pada mental saja, tapi juga pada kesehatan fisik.

Maka untuk meredakannya, kamu bisa memulai melakukan journaling. Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Cambridge University, menulis selama 15 hingga 20 menit secara rutin tentang ekspresi dan perasaan yang sedang dialami bisa membuatmu lebih mudah mengontrol stres.

Halaman:

Editor: Nuraini

Tags

Terkini

Waspadai 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda

Rabu, 18 Mei 2022 | 16:25 WIB

Call of Duty Mobile Siap Dapatkan Map Klasik

Senin, 16 Mei 2022 | 21:05 WIB

Rajin Mandi Ternyata Bisa Mengobati Bisul

Senin, 16 Mei 2022 | 12:40 WIB
X