HALUANPADANG.COM - Yogurt atau olahan susu yang difermentasikan ini dikenal kaya akan probiotik tinggi serta nutrisi penting lainnya.
Sehingga, para ahli gizi kerap merekomendasikan Yogurt sebagai camilan untuk diet.
Setelah dilakukan penelitian, secangkir Yogurt dikatakan mampu memenuhi 38% kebutuhan nutrisi harian.
Hal itu karena, Yogurt memiliki kandungan fosfor, magnesium, kalium yang amat baik untuk mengatur tekanan darah dan metabolisme.
1. Tinggi protein
Setidaknya dalam 200 gram Yogurt terdapat 12 gram protein yang penting untuk metabolisme tubuh.
Nah, kandungan inilah yang penting untuk membakar lemak. Ketika mendapat asupan protein yang cukup, maka nafsu makan pun bisa dikontrol.
2. Rendah kalori
Memiliki kalori yang rendah, yaitu di bawah 60 kcal per 100 gramnya membuat Yogurt cocok untuk dijadikan camilan penunda lapar.
Namun perlu diperhatikan bahwa hanya produk Yogurt original tanpa tambahan rasa apapun dan memiliki rendah gula.
3. Mengurangi lemak perut
Hal ini telah didukung oleh penelitian dari University of Tennessee, mereka menyimpulkan bahwa dengan meminum Yogurt setiap hari, mampu mengurangi lemak di perut sebanyak 81%.
4. Mengontrol berat badan
Yougurt kaya akan protein, sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
