Atasi Adiktif Terhadap Ponsel Dengan 5 Langkah Mudah Ini

- Minggu, 17 Oktober 2021 | 10:34 WIB
Ilustrasi (Pixabay/ Erik_Lucatero)
Ilustrasi (Pixabay/ Erik_Lucatero)

HALUANPADANG.COM - Dalam era digital, sulit memang menghindari diri dari penggunaan gadget.

Nah,penggunaan yang terlalu sering bisa menyebabkan kecanduan sehingga terkadang gadget tidak bisa lepas tangan serta pandangan meski tidak memiliki keperluan.

Efek ini disebut adiktif dan bisa membuat penggunanya merasakan kecemasan berlebih, gangguan tidur hingga kurangnya kepercayaan diri saat tidak menggunakannya.

Sebagai pertolongan pertama, ada beberapa langkah yang dirasa cukup membantu:

1. Atur waktu

Usahakan hanya menggunakan gadget ketika memang ada keperluan.

Misalnya untuk membalas pesan, menjawab telfon, mengirimkan laporan, dan lain sebagainya.

Hal tersebut umum terjadi di jam kantor (09.00-17.00). Setelah waktu ini, taruhlah gadget dan alihkanlah perhatian pada yang lain.

2. Kesibukan

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

10 Tips Balikan Lagi Sama Mantan, Dijamin Ampuh

Sabtu, 4 Desember 2021 | 12:30 WIB

Mengenal Zero Waste, Gaya Hidup Ramah Lingkungan

Minggu, 28 November 2021 | 09:47 WIB
X