Pejuang Diet, Hindari 5 Jenis Makanan Ini Agar Tidak Kecewa

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 15:33 WIB
Ilustrasi (Pixabay/ stevepb)
Ilustrasi (Pixabay/ stevepb)

 

HALUANPADANG.COM - Untuk yang sedang berusaha mengurangi berat badan (BB), menjaga pola makan dan mengawasi kandungan yang terdapat di dalamnya adalah hal yang sangat wajib untuk dilakukan.

BB tidak akan berkurang jika makanan yang masuk ke dalam perut memiliki jumlah kalori yang banyak.

Namun, tahukan kamu bahwa 5 jenis makanan ini memiliki lemak jenuh yang sangat tinggi sehingga akan sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Berdasarkan kajian WebMD, lemak jenis ini juga bisa menyumbat jantung dan bagian tubuh lainnya.

Oleh karena itu, American Heart Association menyarankan bahwa lemak jenuh yang dikonsumsi untuk asupan harian 2000 kalori tidak boleh lebih dari 120 kalori.

Jenis makanan seperti apa yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi?

1. Daging merah

Daging merah yang dimaksud adalah daging seperti sapi, kambing dan babi.

Daging ini dikatakan berbahaya karena dalam penyajian 100 gram terdapat 4,5 gram lemak jenuh dalam daging sapi tanpa lemak.

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

Waspadai 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda

Rabu, 18 Mei 2022 | 16:25 WIB

Call of Duty Mobile Siap Dapatkan Map Klasik

Senin, 16 Mei 2022 | 21:05 WIB

Rajin Mandi Ternyata Bisa Mengobati Bisul

Senin, 16 Mei 2022 | 12:40 WIB
X