Konsumsi Yoghurt Bantu Jaga Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 09:13 WIB
Ilustrasi (Pixabay/ ponce_photography)
Ilustrasi (Pixabay/ ponce_photography)

HALUANPADANG.COM- Kesehatan mental merupakan kunci hidup produktif dan bahagia. Mungkin selama ini Anda berpikir bahwa  untuk menjaga kesehatan mental yang dibutuhkan adalah terhindar dari stres dan semacamnya.

Namun selain itu, Anda juga butuh asupan gizi yang tepat untuk menunjang kesehatan mental, salah satunya dengan mengonsumsi yoghurt.

Kenapa harus yoghurt?

Yoghurt mengandung probiotik. Tidak seperti bakteri jahat atau kuman, probiotik adalah mikroorganisme ‘baik’ yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu menunjang kesehatan mental.

Bagaimana caranya?

Yoghurt yang merupakan variasi produk susu diasamkan dengan bakteri asam laktat atau lactobacillus. Bakteri inilah yang kemudian berperang dalam usus Anda melawan bakteri jahat pembawa penyakit seperti compylobacter  hingga E. coli. 

Asupan yang kaya akan probiotik seperti yoghurt dapat meningkatkan kinerja otak dalam melawan kesedihan ataupun depresi. 

Probiotik dalam yoghurt meningkatkan kinerja kelenjar pituitari untuk menghasilkan hormon-hormon berikut:

Endorfin (Penghilang Nyeri dan Stres)

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

Waspadai 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda

Rabu, 18 Mei 2022 | 16:25 WIB

Call of Duty Mobile Siap Dapatkan Map Klasik

Senin, 16 Mei 2022 | 21:05 WIB

Rajin Mandi Ternyata Bisa Mengobati Bisul

Senin, 16 Mei 2022 | 12:40 WIB
X