Belum Tentu Malas, Bisa Jadi Kamu Fobia Kerja, Kenali Tanda-tandanya

- Rabu, 22 September 2021 | 18:05 WIB
Ilustrasi (Pixabay/kaboompics)
Ilustrasi (Pixabay/kaboompics)

 

HALUANPADANG.COM - Bekerja dan mencari penghasilan adalah kegiatan yang harus dilakukan untuk memenuhi kebutuhan hidup. Lantas bagaimana jika seseorang memiliki ketakutan atau fobia terhadap pekerjaan?

Meski terdengar aneh, namun nyatanya fobia terhadap pekerjaan atau tempat kerja benar ada. Fobia kerja ini disebut Ergophobia.

Ergophobia adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami ketakutan atau kecemasan tidak masuk akal terhadap pekerjaan. Fobia ini kerap muncul sebagai kombinasi dari ketakutan akan gagal menyelesaikan pekerjaan, berbicara di depan umum dan kesulitan bersosialisasi dengan rekan kerja.

Orang yang menderita Ergophobia umumnya menyadari bahwa ketakutan yang mereka rasakan tidak rasional, tetapi tetap kesulitan untuk mengontrolnya.

Gejala-Gejala yang Ditunjukkan Saat Seseorang Mengalami Ergophobia

Gejala Ergophobia dapat mempengaruhi fisik maupun psikis penderita. Beberapa tanda seseorang mengalami fobia ini muncul ketika mereka menghadapi suatu pekerjaan atau berada di tempat kerja.

Setiap penderita akan menunjukkan gejala yang berbeda. Diantaranya seperti mengalami sakit perut, berkeringat, tubuh nyeri, sesak napas, pusing, serangan panik, hingga insomnia. Umumnya, penderita Ergophobia akan merasa takut dan cemas yang berlebih saat berada di tempat kerja maupun pekerjaan.

Faktor Penyebab Fobia Ergophobia

Sama halnya seperti fobia pada umumnya, penyebab Ergophobia sampai saat ini memang belum diketahui secara pasti. Namun ada sejumlah faktor yang berpotensi mempengaruhi berkembangnya kondisi ini dalam diri seseorang. Diantaranya:

1. Faktor Genetik

Genetik menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi munculnya fobia pekerjaan dalam diri seseorang. Apabila orangtua menderita Ergophobia, kemungkinan untuk anak-anaknya mengalami kondisi serupa akan semakin besar.

2. Faktor Traumatis

Selain genetik, faktor lain yang cukup kuat dapat menimbulkan fobia Ergophobia adalah pengalaman traumatis. Trauma akan hal buruk dan pengalaman yang kurang mengenakkan pada pekerjaan atau tempat kerja kerap menghantui si penderita dan kemudian mendorong berkembangnya rasa takut untuk kembali bekerja.

Cara Mengatasi

Sebenarnya tidak ada perawatan khusus untuk penderita Ergophobia. Tapi untuk mengatasi fobia pekerjaan ini, terdapat beberapa tindakan yang dapat dilakukan. Beauties, berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi Ergophobia:

1. Terapi Perilaku Kognitif

Ahli kesehatan mental akan menyarankan penderita Ergophobia untuk melakukan terapi perilaku kognitif. Terapi ini dapat membantu untuk mengidentifikasi apa yang menjadi pemicu ketakutan yang terjadi. Setelah teridentifikasi, penderita akan diajarkan bagaimana merespon ketakutan tersebut dengan cara yang positif.

2. Terapi Pemaparan

Meski dianjurkan, namun terapi pemaparan ini sebaiknya dilakukan bersama ahlinya karena terapi ini akan menghadapkan penderita langsung dengan pemicu ketakutan. Pemaparan dilakukan secara bertahap, mulai dari menonton video orang bekerja sampai terjun langsung melakukan pekerjaan. Dalam terapi ini, penderitanya akan diajarkan teknik relaksasi untuk meredakan gejala fobia.

3. Menerapkan Teknik Relaksasi

Menerapkan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi gejala ketakutan dan kecemasan yang timbul akibat Ergophobia. Teknik relaksasi yang dapat dilakukan diantaranya melakukan pernapasan dalam, meditasi, yoga, hingga berolahraga.

4. Konsumsi Obat Antidepresan

Obat antidepresan dan obat anti kecemasan dapat membantu penderita Ergophobia untuk meredakan gejala yang dialaminya. Tentu saja, konsumsi obat-obatan ini harus dilakukan sesuai dengan resep dan anjuran yang diberikan dokter.

Itulah penjelasan terkait fobia pekerjaan atau Ergophobia. Jika kamu merasa memiliki gejala dan tanda-tanda akan fobia ini, ada baiknya untuk segera lakukan penangan agar tidak berdampak buruk pada lingkungan kerjamu.

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

Mengenal Zero Waste, Gaya Hidup Ramah Lingkungan

Minggu, 28 November 2021 | 09:47 WIB

Mengenal 4 Jenis Perkawinan di Minangkabau

Kamis, 25 November 2021 | 15:39 WIB
X