Belum Tentu Malas, Bisa Jadi Kamu Fobia Kerja, Kenali Tanda-tandanya

- Rabu, 22 September 2021 | 18:05 WIB
Ilustrasi (Pixabay/kaboompics)
Ilustrasi (Pixabay/kaboompics)

1. Faktor Genetik

Genetik menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi munculnya fobia pekerjaan dalam diri seseorang. Apabila orangtua menderita Ergophobia, kemungkinan untuk anak-anaknya mengalami kondisi serupa akan semakin besar.

2. Faktor Traumatis

Selain genetik, faktor lain yang cukup kuat dapat menimbulkan fobia Ergophobia adalah pengalaman traumatis. Trauma akan hal buruk dan pengalaman yang kurang mengenakkan pada pekerjaan atau tempat kerja kerap menghantui si penderita dan kemudian mendorong berkembangnya rasa takut untuk kembali bekerja.

Cara Mengatasi

Sebenarnya tidak ada perawatan khusus untuk penderita Ergophobia. Tapi untuk mengatasi fobia pekerjaan ini, terdapat beberapa tindakan yang dapat dilakukan. Beauties, berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi Ergophobia:

1. Terapi Perilaku Kognitif

Ahli kesehatan mental akan menyarankan penderita Ergophobia untuk melakukan terapi perilaku kognitif. Terapi ini dapat membantu untuk mengidentifikasi apa yang menjadi pemicu ketakutan yang terjadi. Setelah teridentifikasi, penderita akan diajarkan bagaimana merespon ketakutan tersebut dengan cara yang positif.

2. Terapi Pemaparan

Meski dianjurkan, namun terapi pemaparan ini sebaiknya dilakukan bersama ahlinya karena terapi ini akan menghadapkan penderita langsung dengan pemicu ketakutan. Pemaparan dilakukan secara bertahap, mulai dari menonton video orang bekerja sampai terjun langsung melakukan pekerjaan. Dalam terapi ini, penderitanya akan diajarkan teknik relaksasi untuk meredakan gejala fobia.

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

10 Tips Balikan Lagi Sama Mantan, Dijamin Ampuh

Sabtu, 4 Desember 2021 | 12:30 WIB

Mengenal Zero Waste, Gaya Hidup Ramah Lingkungan

Minggu, 28 November 2021 | 09:47 WIB
X