Merasa Uringan-uringan Menjelang Hari Senin? Kamu Mengidap Lunaediesophobia, Begini Cara Mengatasinya

- Minggu, 19 September 2021 | 17:18 WIB
Ilustrasi (Pixabay)
Ilustrasi (Pixabay)

2. Jangan Pikirkan Tugas dan Pekerjaan Selama Akhir Pekan

Lunaediesophobia mungkin pertanda bahwa kamu harus memiliki batasan yang jelas antara bekerja dan bersantai di akhir pekan.

Jika kamu selalu memeriksa email pekerjaan ketika harus bersantai di akhir pekan, kamu justru melelahkan diri sendiri.

Untuk menghentikan kebiasaan tersebut, cobalah matikan notifikasi email di hari Jumat dan berjaraklah dari masalah yang berhubungan dengan pekerja, agar fokus pada waktu pribadi.

3. Jangan Kacaukan Siklus Tidur

Perlu diketahui, kurang beristirahat bisa berdampak besar pada perasaanmu di Senin pagi. Melewatkan waktu tidur 7 hingga 9 jam, dapat membuatmu cemas dan depresi.

Sebaiknya jagalah jadwal tidur dan bagun seperti hari kerja. Hal ini untuk menghindari rusaknya jam internal kamu.

4. Kerjakan Tugas-tugas Penting Lebih Awal

Hal ini bisa dilakukan jika diperlukan. Meski berjarak sepenuhnya dengan urusan kerja adalah ideal, tapi itu tidak selalu realistis. Jika kamu ingin hari Minggu yang  berkualitas, tapi tidak stres di Senin pagi, kamu bisa sisihkan satu atau dua jam di hari Minggu untuk bekerja.

Hal ini untuk meringankan sebagian stres yang datang di hari Senin. Jika kamu memutuskan hal ini, pastikan hari Sabtu kamu benar-benar bersantai.

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Sumber: Halodoc.com

Tags

Terkini

5 Menu Sarapan yang Justru Bisa Bikin Gemuk

Selasa, 18 Januari 2022 | 07:00 WIB
X