Tak Perlu Perawatan Mahal, Lakukan Kebiasaan Ini Setiap Pagi Agar Terlihat Awet Muda

- Jumat, 17 September 2021 | 07:30 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

 

HALUANPADANG.COM – Terlihat awet muda sudah menjadi dambaan hampir semua orang. Berbagai perawatan hingga produk skin care anti penuaan dini makin hari semakin bermunculan.

Namun sejatinya ada kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk tetap terlihat awet muda tanpa harus merogoh kocek lebih. Bahkan kebiasaan ini tak hanya membuat tampilan fisikmu terlihat awet muda tetapi juga bisa membuatmu memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Dilansir dari Fimela.com, berikut kebiasaan di pagi hari yang bisa membuatmu terlihat awet muda.

1. Minum teh setiap pagi

Kabar baik bagi kamu yang terbiasa minum secangkir teh di pagi hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, baik teh putih maupun teh hijau mengandung enzim yang bekerja untuk mengurangi kerutan dengan melindungi kulit dari kerusakan kolagen dan elastin.

Ini merupakan langkah baik bagi kamu pencinta teh untuk bisa menjadi awet muda.

2. Menggunakan sunscreen sebelum aktivitas

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap 900 pria dan perempuan dalma kurun waktu empat setengah tahun, orang yang diinstruksikan untuk menggunakan tabir surya memiliki sedikit kerutan dan bintik hitam dibandingkan mereka yang tidak menggunakan tabir surya.

3. Lebih sering beraktivitas di luar rumah

Unsur alam juga berpengaruh terhadap proses penuaan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Health & Place, berada di dekat alam (seperti berjalan-jalan di taman atau membaca di tepi kolam) mendorong individu yang lebih tua untuk menjadi lebih aktif secara fisik, spiritual, dan sosial, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup. kehidupan dan menghambar proses penuaan.

Seiring bertambahnya usia, masukkanlah unsur-unsur alam ke dalam kehidupanmu sehari-hari agar tetap terlihat awet muda.

4. Latih otak

Penelitian di Kanada mempelajari dampak pelatihan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, mereka menemukan bahwa orang yang melatih otak mereka memiliki ingatan yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak berpartisipasi dalam permainan otak.

Untuk itu jangan batasi jenis olahraga hanya untuk tubuh, tetapi mulailah kebiasaan membaca buku atau majalah setiap paginya untuk melatih otak.

5. Perbanyak tertawa

Tidak semua kebiasaan untuk awet muda harus melibatkan treadmill atau sepotong buah. Tertawa, misalnya. Tidak hanya benar-benar menyenangkan, tetapi para peneliti dari Universitas Yeshiva telah menunjukkan bahwa ekspresi ekstasi yang sederhana dapat membantu orang yang lebih tua hidup lebih lama dan lebih sehat.

Di samping itu, selingi juga dengan kebiasaan lainnya yang membantumu untuk menghambat penuaan, seperti yoga, perbanyak konsumsi buah dan sayur, berdiri lebih lama, berkumpul dengan teman-teman, tersenyum, memperbanyak wisata alam dan sugesti diri untuk merasa lebih muda setiap harinya.*

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

10 Tips Balikan Lagi Sama Mantan, Dijamin Ampuh

Sabtu, 4 Desember 2021 | 12:30 WIB

Mengenal Zero Waste, Gaya Hidup Ramah Lingkungan

Minggu, 28 November 2021 | 09:47 WIB
X