Jangan Lagi Minum Kopi Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini Bahayanya

- Rabu, 15 September 2021 | 08:00 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

 

HALUANPADANG.COM - Banyak orang minum kopi di pagi hari. Bahkan, mungkin beberapa orang ada yang langsung minum kopi ketika bangun tidur. Sayangnya, minum kopi terlalu pagi malah akan mengurangi khasiatnya.

Ada beberapa alasan yang menyebabkan seseorang rutin minum kopi sebelum memulai aktivitas di pagi hari, mulai dari membuat mata lekas terjaga, membangun suasana hati jadi lebih positif, dan pikiran menjadi lebih fokus. 

Selain itu, mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan fungsi otak hingga mencegah penyakit alzheimer. Namun, apakah minum kopi ketika perut kosong di pagi hari bagus untuk kesehatan?

Bisa mengganggu pencernaan

Minum kopi sebelum makan bisa berdampak negatif bagi sistem pencernaan pada sejumlah orang. Salah satunya adalah meningkatkan asam lambung ketika seseorang belum makan. Asam lambung itu dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan gejala sakit perut, mag, mulas, dan mual. 

Selain itu, efek utama minum kopi ketika perut kosong adalah kafein yang masuk lebih cepat ke sistem tubuh Anda. Bagi sebagian orang, sentakan kafein yang masuk dengan cepat dapat memicu gejala kecemasan atau kepanikan. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memperhatikan respons tubuh ketika minum kopi saat perut kosong. 

Memicu stres dan cemas

Minum kopi saat perut kosong dipercaya dapat membuat seseorang mudah stres dan cemas. Kafein yang terkandung pada kopi dapat merangsang sistem saraf Anda sehingga meningkatkan tekanan darah dan mempercepat denyut jantung. 

Itulah yang menyebabkan Anda mudah cemas dan stres. Selain itu, kafein juga bisa membuat Anda sering ke kamar mandi dan berpotensi memicu gejala dehidrasi yang menguras energi hingga memicu sakit kepala. 

Cara aman minum kopi dipagi hari

Memang tak sedikit yang menganggap bahwa memulai hari tanpa minum kopi bisa membuat hati jengkel sepanjang hari. Jika Anda tetap ingin mengonsumsi kopi tanpa berhadapan dengan masalah perut lainnya, minumlah setelah makan makanan padat. 

Anda bisa minum segelas air hangat saat bangun tidur, menyantap sarapan, baru akhirnya menyeruput kopi favorit sebelum beraktivitas seharian. Sejumlah ahli gizi menyarankan agar setiap orang makan terlebih dahulu sebelum minum kopi. Jika makan biasa terlalu berat, setidaknya sudah terisi dengan makanan atau kudapan ringan lainnya. 

 

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Sumber: Liputan6.com

Tags

Terkini

Lakukan 4 Hal Simpel Ini Agar Rumah Terlihat Bersih

Minggu, 17 Oktober 2021 | 11:09 WIB

Kenali Toxic Productivity dan 3 Cara Mengatasinya

Minggu, 17 Oktober 2021 | 11:01 WIB

Apa Benar Vegetarian Lebih Sehat?

Minggu, 17 Oktober 2021 | 09:41 WIB

Bubuk atau Cair, Deterjen Mana yang Paling Bagus?

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 08:15 WIB

Terpopuler

X