HALUAN PADANG - Kopi merupakan minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Minuman ini sangat populer di kalangan masyarakat baik di indonesia maupun mancanegara.
Untuk kamu para pecinta kopi, minum kopi adalah sesuatu hal yang wajib dilakukan setiap hari.
Mungkin kamu para penikmat kopi akan merasakan hal yang kurang lengkap jika sehari saja tanpa meminum kopi.
Ada banyak manfaat kopi untuk kesehatan, karena kopi mengandung antioksidan tinggi dan nutrisi bermanfaat serta kopi mampu meningkatkan kemampuan fungsi otak.
Baca Juga: Yuk Kenali Disini Apa Itu Silent Treatment!
Kopi yang mengandung kafein, merupakan stimulan yang dikenal juga bisa menyebabkan masalah pada beberapa orang. Seperti kecemasan atau gangguan tidur, meskipun ini sangat tergantung pada masing-masing individu.
Namun demikian, kopi juga mengandung antioksidan tinggi, yang mana ini terkait dengan pengurangan risiko banyak penyakit.
Antioksidan dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas, yakni produk limbah dari proses alami di dalam tubuh, yang juga bisa merusak sel-sel tubuh. Radikal bebas sendiri adalah racun dan dapat menyebabkan peradangan.
Baca Juga: Jika Kamu Merasakan 7 Hal Ini, Berarti Kamu Adalah Orang yang Insecure
Berikut adalah beberapa manfaat minum kopi secara rutin:
1. Kopi adalah sumber antioksidan yang sehat dan baik untuk tubuh.
Kopi memiliki tingkat aktivitas antioksidan yang tinggi daripada teh hijau dan coklat.
Para ilmuwan telah mengidentifikasi sekitar 1.000 antioksidan yang terdapat di dalam biji kopi yang belum diolah, dan ratusan lainnya berkembang selama proses pemanggangan.
Sejumlah penelitian telah menyebutkan kopi sebagai bahan utama dan sumber utama antioksidan.
Baca Juga: Jika Kamu Sudah Melakukan 6 Hal Ini, Berarti Sudah Tidak Insecure, Yuk Pahami Disini
2. Kopi dapat mengurangi stress walau hanya dengan mencium aromanya.
Para peneliti di Seoul National University memeriksa otak tikus yang stres dengan kurang tidur dan menemukan bahwa tikus yang terpapar aroma kopi mengalami perubahan pada protein otak yang terkait dengan stres. Jika Anda ragu akan penelitian ini, Anda bisa membuktikanya di rumah.
3. Meningkatkan energi dan fungsi otak.
Kopi hitam juga punya manfaat untuk membantu orang meningkatkan energi, dan mengatasi rasa lelahnya. Lagi-lagi karena kopi sebagai stimulan.
Setelah kamu minum kopi, kafein biasanya diserap ke dalam aliran darah. Dari sana, ia bergerak ke otak.
Banyak studi menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi mental umum.
Baca Juga: Berikut 5 Tanaman Hias untuk Mempercantik Dekorasi Natal
4. Mencegah alzheimer.
Minum kopi tiga hingga lima gelas per hari di usia paruh baya juga dikaitkan dengan penurunan risiko demensia atau AD (Alzheimer’s Disease) sekitar 65 persen pada usia lanjut.
Kesimpulannya, minum kopi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko demensia atau AD.
5. Menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
Depresi adalah gangguan mental yang paling umum di dunia, dan menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.
Dalam satu penelitian Harvard pada 2011, orang yang minum kopi, memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi.
Dalam satu penelitian juga disebutkan, orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi per hari, ternyata 53 persen lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.(*)
